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Prana Atem Meditationen zu verschiedenen Themen

Lade dir die Mediationen herunter, um jederzeit schnell darauf zugreifen zu können! (dann kannst du sie auch zum Einschlafen anhören und das Handy auf Flugmodus stellen)

Wende diese Meditationen regelmäßig an, sodass dieser Entspannungszustand für deinen Körper immer normaler wird.

Nimm dir ausreichend für dich Zeit, an einem ruhigen und ungestörten Ort. Schnapp dir vielleicht eine Decke und warme Socken und lass dich von mir anleiten.

 

Meditation bei Regelschmerzen:

wende sie an sobald du spürst, dass sich Regelschmerzen anbahnen, oder sogar schon davor! (Je früher desto wirkungsvoller)
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Besonders wirksam ist es, wenn du die Übung regelmäßig machst, nicht nur im Akutfall. Du löst damit Verspannungen und Ungleichgewichte in deinem Unterleib auf, was sich positiv auf deine Beschwerden auswirkt und für mehr Wohlbefinden und Energie sorgt!
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Vielleicht kannst du schon im nächsten Zyklus eine Veränderung bemerken!


Hier die Info zur Lage der einzelnen Chakren, die hier beatmet werden:
(ein Bild findest du unter den Downloads: Übersicht Lage der Chakren)


Sakralchakra: direkt über dem Schambein
Nabelchakra: vor dem Nabel (durch den Nabel atmen)
vorderes Milz Chakra: Mitte der untersten linken Rippe
hinteres Milz Chakra: genau gegenüber auf der Körperrückseite
vorderes Solarplexus Chakra: Höhlung zwischen den Rippen, unter dem Brustbein
hinteres Solarplexus Chakra: an der Körperrückseite gegenüber dem vorderen, untere Brustwirbelsäule
vorderes Herz Chakra: Mitte des Brustkorbs
hinteres Herz-Chakra: zwischen den Schulterblättern
Halsneben Chakra: Kuhle zwischen den Schlüsselbeinen, zwischen Herz- und Hals Chakra
Hals Chakra: über dem Kehlkopf
Ajna Chakra: zwischen den Augenbrauen
Stirn Chakra: Mitte der Stirn
Kronen Chakra: auf dem Kopf (wie eine Scheibe auf der Schädeldecke)
Hinterhauptneben Chakra: Schädelbasis, hintere Halswirbelsäule
Meng Mein Chakra: Körperrückseite, gegenüber dem Nabel zwischen den Nieren
Wurzelchakra: unteres Ende der Wirbelsäule, am Steißbein